quinta-feira, 28 de agosto de 2014

VOCÊS GOSTARIAM QUE EU VOLTASSE A ESCREVER NO BLOG ???

quinta-feira, 23 de janeiro de 2014

Treine com o Corpo, a Mente e o Coração!

 

  Vocês imaginam o que eu quero dizer com isso ? Vamos lá, muitas pessoas nadam nadam nadam e morrem na praia, academias ultimamente tem sido uns Shows de Horror. Corpos mal trabalhados, homens que só treinam superiores, os famosos "Hulkitos" e as "paniquetis" com bumbuns e pernas grandes (sempre roliças) e membros inferiores de merendeira! Isso quando não vemos execuções que parecem mais com torturas.... Genteeee eu passei por TODAS essas etapas, eu entrei na academia porque só queria "emagrecer", eu falei pro instrutor "eu não vou treinar braço porque não quero ficar "musculosa" (essa é clássica das mulheres), eu não queria secar com medo de perder pernas e Gluteos (Ah claro a doce ilusão de pernas grandes com 10cm de camada de gordura, lindo isso!) enfim todos os Erros de MENTE eu passei, eu queria parar quando o músculo estava começando a doer, eu ainda não tinha entendido a pegada do NO PAIN NO GAIN (que muita gente adora escrever pra pagar de marombeiro mas não tem a mínima noção do que é traspassar limites da dor física) eu ia pra academia sem vontade, e ficava mais descansando nos aparelhos e mexendo no celular do que fazendo o que era pra ser feito, atualmente estive cometendo alguns erros... Ninguém está isento de errar, esse esporte é um eterno aprendizado Graças a Deus, e além da ciência estar sempre evoluindo em provar mais coisas os conhecimentos empíricos passados de atletas para atletas também tem sua evolução! Brasil tem os métodos mais atrasados que eu já vi, meu ultimo erro de treinamento: TREINAR PENSANDO QUE ERA UM BURRO DR CARGA, ou uma Powerlifter, como eu descobri que estava fazendo tudo errado ? Depois que eu resolvi seguir o meu coração, ou seja a MINHA PRÓPRIA PERCEPÇÃO de que algo estava errado com a metodologia que eu estava usando e com o meu próprio conhecimento do meu corpo, é por isso que eu gosto de fazer as coisas do MEU JEITO! No fundo sabemos o que é melhor, eu simplesmente voltei para a minha própria raiz e Buuum mais evolução e mais conhecimentos adquiridos! Eu já estava prestes a arrebentar meu joelho por excesso de carga, quando fiz um treino com o Julio Balestrin, ali naqueles 2 dias valeram por 2 anos de aprendizado, e uma espécie de "despertar" para o que é certo, EU SOU UMA BODYBUILDER E NÃO UMA LEVANTADORA DE PESO! Eu sempre acreditei nisso e não Sei porque entrei na onda de mudar, não me arrependo porque melhorei demaaaaais a minha resistência e força com esses treinamentos heavy dutt e acredito SIM que de vez em quando eles são necessários! Não sempre... Então eu aprendi algo a mais, eu aprendi a treinar com a mente, o que é treinar com a mente ?? Treinar com a MENTE é treinar CONCENTRADA E FOCADA no que você está fazendo, desliga o celular, deixe para bater papo depois, saia de casa objetivada a fazer o seu melhor naquele dia, FOQUE NA DOR ATÉ ELA SE DISSIPAR isso mesmo, quando você está ali mas ultimas repetições e começar a fadigar concentre-se bem na dor, coloque seu foco todo nela até ela se dissipar, treine com o FÍSICO; faça os movimentos corretos, ampliados, alongados, mais lentos na negativa, SINTA A DOR PORRA! Sem medo vamos lá, ultrapasse seus limites, transcenda.... Por isso você não precisa se matar de por carga apenas deve por o suficiente para doer seus músculos e não suas articulações, não é feio, feio é tentar pagar de fortona fortão da academia, comedor de anilhas sem ser... E o mais importante que muitos não sabem: TREINE COM O CORAÇÃO ️ abandone essa ideia de ficar igual a fulana ou a ciclana, abandone a pressa em construir rápido o que você demorou tempos para destruir, faça da ACADEMIA seu TEMPLO, e do seu TREINO SUA MEDITAÇÃO, esqueça os problemas, e use sua PERCEPÇÃO, percepção para você sentir o músculo certo sendo acionado a cada execução, percepção para sentir as fibras sendo microlesionadas uma a uma, sinta as romper, feche seus olhos e fique serena observando com a percepção o seu trabalho sendo feito de forma correta, você plantando a semente do fruto que não importa quando... Irá colher! Percepção vem do coração e não da mente. Sinta tudo sumir a sua volta... E ali está só você e você: TREINANDO COM O CORPO A MENTE E O CORAÇÃO!!!!

 Isso é ser BODYBUILDER O RESTO É CONTADOR DE HISTÓRIA !!!! No PAIN No GAIN !!!! I´m a Real Bodybuilder !!!! 

sábado, 18 de janeiro de 2014

Aprendendo a Lidar com as Críticas.

Aprendendo a Lidar com as Criticas.

Primeiro entendendo que As pessoas criticam aquilo que elas mesmas não fazem, elas se confessam através de suas críticas, elas se contam como são quando estão criticando. Crítica é uma colocação com ódio, com energias negativas, ódio, medo, defesa, inveja, ela tem um ar de ataque, porque ela tem ódio, e ódio tem uma energia de ataque, de agressividade, lógico que também existem Criticas Dissimulada, aquelas que não são assim verbalmente fáceis de reconhecer.

Mas na verdade as Críticas não são importantes se você não dá importância a elas. Logicamente quando ouvimos críticas nossa tendência é querer se defender, responder à altura, brigar, xingar, se vingar... Como se as pessoas fossem as culpadas, mas as pessoas não são as culpadas, elas são o que são!

Mas o Poder não está nelas, está em você, se você não tivesse dado importância a elas, elas não poderiam te atingir. Não coloque os outros em primeiro lugar, se coloque em primeiro lugar, e se valorize! Se valorizar é dar importância aos seus dons naturais, é valorizar o que você vê, e não o que os outros veem, é valorizar o que você sente, e não o que os outros sentem.

Quando você escuta somente a si mesmo você vai para frente, porque as vezes uma péssima reputação só ajuda ao invés de estragar ? É porque a pessoa Não está nem Aí !!! Ta tão com ela, ta tão do lado dela, que aquilo nem afeta, bem pelo contrário, ela usa e abusa, tira proveito daquilo e ainda ganha dinheiro! E depois de um tempo aquilo passa e ainda aplaudem a pessoa.

O sucesso depende de não ouvir as críticas... Aliás essa frase não é minha é de John Kennedy “O Segredo do Sucesso é não ouvir a Todos...” E é verdade, porque nunca se contenta a todos, e se você cair nessa loucura de ouvir os outros para se orientar, você vai acabar se arrebentando.

Então o Nível de vulnerabilidade as críticas é igual ao grau de não valorização de si mesmo. A gente aprende que estamos caindo na real, que estamos mais com a gente mesmo, quando começamos a sentir que as pessoas criticam alguma coisa e você não sente nada. Quando aquela criticazinha que antes te abalava... hoje... Nem te impressiona. Então você começa a sentir tipo uma...uma certa compaixão pela pessoa, entendendo a pessoa na loucura dela, é o nervoso dela, é o despeito dela, mas entendam, isso não é uma defesa, não é achar que a pessoa é uma coitada, não é chamar ela de coitadinha.. isso seria despeito, na verdade você apenas olha para ela com compaixão, você entende que ali existe um ponto fraco, amargores, confissões de seus próprios defeitos, eu chamo isso de Compreensão! Você enxerga por ela.. E não há nenhum despeito por ela ser assim, não há uma raiva por ela ser assim, não há um rebaixa-la, apenas ela é o que ela é como sempre foi.

O que eu quero dizer é que temos uma visão diferente quando não temos essa dor dentro de nós, quando nós não aceitamos as críticas, nós não evitamos as críticas e sim não permitimos a entrada delas, porque criticada você será para o resto da vida, porque existem pessoas de todos os jeitos, de todos os gostos e de todas as maneiras de pensar e você nunca vai preencher as expectativas de todo mundo.

Mentalize Sempre:
O que importa é o que eu vejo e não o que a pessoa vê.
O que importa é o que eu escuto e não o que a pessoa fala.
O que importa é o que eu sinto e não o que a pessoa sente.
O que importa é o que eu penso e não o que a pensa.

Então, critica não te interessa, ela é uma coisa que só existe na cabeça dos outros, na vida dos outros.
Para você.. começa a nascer o valor dos seus sentidos, potenciais naturais e seu exercício constante de estar valorizando atento, dando importância somente ao que você pensa e ao que você sente.

Ser adulto, forte e independente é ser responsável por si! É o que fazemos por nós mesmos!

Liberdade, aceitação,e Energias Positivas a todos!

Biah Quiles.

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